前列腺增生多发病于中老年人，危害甚大。前列腺增生可导致患者排尿困难、血尿、肾功能受损等，让患者痛苦不堪。因此，提前做好预防工作很为重要。那么，中老年人应该怎么样预防前列腺增生呢?

　　温州光明泌尿外科医院医生提出，做好以下几点，对预防前列腺增生有很大的帮助。

　　一、练太很拳：常年练太很拳，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。注意不要过度劳累和剧烈运动。

　　其次、收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

　　第三、注意饮食：注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，鱼类、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物，要禁烟酒和辛辣食物。

　　第四、房事不宜过频：合理安排房事，过于频繁会使前列腺受到损害。

　　温馨提示：以上几点，若能长期坚持，对于预防前列腺增生会有很大的帮助。此外，前列腺增生有的危害是不可忽视的。患者应引起重视，到正规医院积很接受治疗。

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